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湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦(怎么才能去湿气?万能的去湿气真的能“包治百病”吗?)

今天给各位分享湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦的知识,其中也会对怎么才能去湿气?万能的去湿气真的能“包治

今天给各位分享湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦的知识,其中也会对怎么才能去湿气?万能的去湿气真的能“包治百病”吗?进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

本文导读目录:

1、怎么才能去湿气?万能的去湿气真的能“包治百病”吗?

  借用知乎网友特别经典的一句话作为开头:

  “保不完的肝,补不完的肾,上不完的火,还有除不完的湿。这些滥补滥用药,中医西医都不承认。建议你们这些巫医爱好者就别拿脸贴过来了。”

  好不容易让大家放弃了对“热气”的执着,一转眼,“湿气”、“排毒”、“排浊”又开始上头了,每个人都觉得自己体内有湿气,“湿气”是自己皮肤差、长痘、长斑、肤色黄、胖、便秘、腰腿疼的原因,湿气是所有问题的万恶之源……

  对此,我只想说:不要把任何问题都推给湿气,也不是每个人都有湿气,去湿气也不能“包治百病”,你以为的“去湿气”,可能是错误的,你想象中依靠去湿气“包治百病”,更可能是营销号的陷阱

  比如非要把长痘、黄气这些问题都推给湿气…搞得好像每个人皮肤不好,都跟湿气有关系一样,这绝对是对湿气的天大误解。

  大家之所以对“湿气”有那么大的执着,其实还是基于自己的“有想法、有经验”,想借由简单的自我调理,通过改善湿气体质,达到瘦身、去痘、美白等多方面的作用,当然,也多亏了一些营销内容,让大家在“除湿排毒”的路上越走越远……

  上方出自某网红大v博主的公众号,能信吗?

  一个小小的湿气(人家自己编了个浊气),就能让你出这么多毛病?当然,之所以编个“浊气”,还是为了推用XXX面膜能帮助排浊,从而完美的帮助解决你长痘、黑头、毛孔粗大、色斑、衰老等问题,说白了也就是为了卖货,不过这脑洞着实开的挺大,活生生帮皮肤也搞了个排毒……

  还有下面这种:

  出自车XX公众号(涉及出行的原因,粉丝量不少),这个广告是别人买的位置,没啥好说的。就这篇内容而言,给自己扣了个特别好看的帽子—“瑶浴”,号称瑶医老前辈的独家秘方,自己人用了,健康长寿不生病。

  信吗?

  药浴确实是中医常用的手段之一,但作为“外用的”辅助手段,绝对达不到“包治百病”、“用了不生病”这种程度,至于长寿,人家可是山清水秀无压力。

  可以肯定的说,但凡遇到万能、全能、啥都行之类的产品,要么就是骗人的,要么就是极端夸大的,总结而言,就是:费钱又没效。

  多亏了大家的“格外照顾”,搞得大家一听到湿、热、阴、阳…就有种“又来忽悠人”的感觉,为此,有必要尽自己有限的知识,为“湿气”正一下名。

  其实是取自然界的“水湿”为比喻。正常的人体需要水分,但当水液过度的时候,会成为人体不需要的有害物质,它们会停留在人体的各种部位,形成我们口中的“湿气”。

  就像自然界空气中存在的水分子一样,湿气在人体中也能无处不至。

  停留在肺中,成为过度的痰液;停留在女性子宫,表现为白带多,甚至形成子宫肌瘤;停留在肠道中,表现为大便不成形;甚至转化为脂肪,被储存在腹部,形成腹部的赘肉,这些都可以叫做“湿气”。

  可能是爹妈遗传的体质(也就是上面提到的基因理论);

  湿气还喜欢和脾胃不好、消化差同时出现(有痰湿体质的肠道微生物菌群理论支持)。

  这必须提到北京中医药大学的王琦教授,他创造了中医的九种体质,其中有痰湿体质,它和湿气是很相似的存在,而这个理论是有科学依据支持的。

  2017年有相关团队对痰湿体质的人群进行了“基因检测研究”,结果显示,与正常体质相比,痰湿体质的人群,ELOVL基因、SOCS3基因、PRKARIA基因呈现高表达,而ABCGI基因下调,痰湿体质VS正常体质人群的基因表达差异,让他们更容易出现与代谢紊乱相关的疾病。

  与痰湿体质的高度契合的疾病有:高血脂、糖尿病、高血压、代谢综合征(比如肥胖);而心脑血管疾病、多囊卵巢综合症、不孕不育、痛风、脂肪肝、慢性支气管炎、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(打鼾)等,也更容易找上痰湿体质的人群。

  面部出油多、面色晦暗、面部和眼部浮肿、出汗多且黏稠、腹部肥胖、多痰、容易疲倦、四肢沉重(没力气、爱打瞌睡、不爱运动),以及厚腻苔,都是体内湿气的表现:

  另外,痰湿体质的人通常脾气好、有耐心、容易相处,痰湿属于“阴”的物质,而阴更趋近于安静、慢,就像夜晚一样让人舒适安稳;

  体内水湿本就偏多,如果再遇上潮湿多水的梅雨季节,或潮湿环境,痰湿体质的人会更加难受,出现关节疼痛、头晕、乏力,甚至容易生病;

  有以上的大部分表现,才能算正儿八经“的湿气重”。

  要谈关系就不好玩了,打个不恰当的比喻,如果扯上祖宗八辈,我和你也会有那么一些关系。因此,谈关系根本没有谁关系最大来的有意义。

  长痘跟湿热的关系更大,而长斑跟瘀血的关系更大,治长痘、长斑,请乖乖看医生去。

  至于湿气嘛,前面也讲过,跟皮肤出油多、肤色暗沉(也就是黄气)确实有一些联系,但也不能把啥锅都推给“湿气”,妄图通过去湿气来解决一切问题,是不理智的,更是不科学的,去湿气仅限于调理性质的改善,而被吹上天的“一个月见效”或“28天祛湿日记”,竟然有人相信了?

  图片来源于网络

  这里提到的是通过日常调理,起到改善湿气的作用,不等同于“治疗”。想正儿八经的去湿气,请去医院开方。

  加强运动,运动能加快水湿的代谢速度,运动后出汗有利于帮助水湿的排出;不长时间呆在潮湿的环境,梅雨季节及时家里除湿,避免房屋环境过于潮湿;睡眠不过多,不超过8h每天;多去户外运动,室外的阳光能帮助代谢掉水湿,微微的阳光就行,不是暴晒;不洗冷水澡,冬天要注意保暖,别为了好看伤害体内的阳气。温暖的环境有利于水湿的代谢,帮助蒸发排泄掉湿气,也可以粗暴的理解为:蒸发沸腾的水蒸气;进食不过多,少吃甜的、多油的、寒凉的、多盐的、酸涩的食物,大枣、枸杞、李子、石榴、柿子、枇杷、柚子、梨、鸭肉、甲鱼、螺丝、牡蛎之类的食物不宜多吃(网红最爱的红枣、枸杞是助湿的);痰湿体质比较适合的食物:五谷杂粮、牛羊猪狗肉、鸡肉、泥鳅、黄鳝、河虾、扁豆、蚕豆、白萝卜、包菜、韭菜、洋葱、辣椒、姜、蒜、葱杏子、荔枝、白果、樱桃、杨梅;祛湿不错的药食:茯苓、薏仁、芡实、山药、佛手、荷叶,煮粥或者泡水都是不错的选择;痰湿体质的人,还适合泡脚(艾叶、益母草),艾灸,拔罐之类的,以温热为特征的养生方法。@头条健康部分参考文献:

  [1]王琦.中医体质学说研究现状与展望[J].中国中医基础医学杂志,2002(02):6-15.

  [2]潘立文,王晓明,杨先振等.痰湿体质易感疾病探析[J].吉林中医药,2017,37(08):761-765.

  [3]梁雪,李玲孺,王鑫等.肠道微生物——痰湿体质与代谢疾病研究的新视角[J].中华中医药杂志,2020,35(03):1081-1085.

  [4]李玲孺,冯娟,姚海强等.中医痰湿体质基因表达谱研究[J].中国科学:生命科学,2017,47(03):305-313.


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